Przez dziesięciolecia wciskano nam narrację, że kobieca seksualność jest nierozerwalnie związana z płodnością. Kiedy kończy się reprodukcja (menopauza) — kończy się seks. To bzdura, a statystyki pokazują zupełnie co innego: ponad 60% kobiet w wieku 50-65 lat jest aktywnych seksualnie. Co więcej, wiele z nich raportuje wyższą satysfakcję ze zbliżeń niż w wieku 20 czy 30 lat. Skąd ta sprzeczność między stereotypem a rzeczywistością?
Kobiety po menopauzie mają coś, czego często brakuje młodszym: znajomość własnego ciała, asertywność ("wiem czego chcę, nie będę udawać, żeby jemu było miło"), brak lęku przed niechcianą ciążą i... wreszcie puste gniazdo. Seks przestaje być szybkim numerkiem między usypianiem dzieci a pracą. Staje się aktem przyjemności.
Fizjologia — estrogen robi przerwę
Menopauza to uderzenie w system hormonalny. Kiedy jajniki przestają produkować estrogen i progesteron, ciało reaguje. Estrogen odpowiadał za ukrwienie miednicy, elastyczność ścian pochwy i jej naturalne nawilżenie (śluz szyjkowy). Jego brak powoduje tzw. zespół moczowo-płciowy menopauzy (GSM — genitourinary syndrome of menopause).
Co się zmienia (i z czym można walczyć)
Suchość i atrofia pochwy
Ścianki stają się cieńsze, mniej elastyczne i suche. Seks bez wspomagaczy często przypomina przecieranie papierem ściernym. Rozwiązanie: lokalne estrogeny (kremy/globulki na receptę od ręki regenerują śluzówkę) oraz litry dobrego lubrykantu (na bazie wody lub silikonu).
Spadek "spontanicznego" pożądania
Seks "na wezwanie" jest trudniejszy. Zamiast budzić się podnieconą, pożądanie staje się reaktywne — czyli pojawia się DOPIERO po rozpoczęciu pieszczot.
Dłuższa droga do mety
Czas potrzebny na pełne podniecenie (nawilżenie, przekrwienie łechtaczki) wydłuża się. Gra wstępna nie może już trwać 3 minuty. Potrzebuje 15-20 minut.
MHT i lokalne estrogeny — wyjście z cienia
Wiele kobiet nadal boi się Menopauzalnej Terapii Hormonalnej (MHT, dawniej HTZ) przez głośne badanie z lat 90. (WHI), które dziś uważa się za błędnie interpretowane. Oczywiście, MHT nie jest dla każdego (przeciwwskazania to np. pewne nowotwory piersi). Ale dla wielu kobiet plastry, spraye lub żele z estrogenem są ratunkiem na uderzenia gorąca, mgłę mózgową i spadek libido. Co ważniejsze dla seksu: miejscowe estrogeny dopochwowe są absolutnie bezpieczne (nie działają ogólnoustrojowo) i potrafią odmłodzić pochwę niemal do stanu sprzed menopauzy w kilka tygodni. Jeśli boli cię przy seksie — idź po receptę, nie ma powodu do cierpienia.
Jak zmienić taktykę w łóżku
Zamiast polegać na ciele...
- ✗ Spontaniczność (liczenie na to, że "samo przyjdzie")
- ✗ Zakładanie, że penetracja jest w centrum
- ✗ Szybki numerek
- ✗ Udawanie, że nic się nie zmieniło i tolerowanie bólu
Wprowadź to:
- ✓ Używanie wibratorów (mocniejsze i w innej częstotliwości, żeby rozbudzić mniej czułe zakończenia nerwowe)
- ✓ Wielka butelka lubrykantu silikonowego na szafce nocnej
- ✓ Otwarta komunikacja: "Kochanie, zróbmy to wolniej, zacznijmy od masażu"
- ✓ Wizyta u lekarza po globulki estrogenowe
Seks 50+ nie jest powtórką z liceum. To inna gra. O wiele głębsza, pewniejsza, pozbawiona kompleksów o to jak wyglądam i oparta w 100% na świadomej przyjemności.
— Dr Anna Mazur
Przewaga doświadczenia nad młodością
Dlaczego więc tyle kobiet po 50-tce ma najlepszy seks? Bo pozbyły się mentalnego balastu. Kobieta dojrzała nie martwi się, że "jej brzuch dziwnie wygląda" w tej pozycji. Zna swoje ciało — wie dokładnie, jaka stymulacja, pod jakim kątem i jakim naciskiem doprowadzi ją do orgazmu. Co więcej — potrafi o to poprosić. Potrafi wyznaczyć granice.
Menopauza to koniec pewnego cyklu biologicznego, owszem. Ale nie jest to koniec życia, a już na pewno nie życia intymnego. To przejście do nowej fazy: fazy eksperymentów, nowej bliskości (często z nowym partnerem lub na nowo odkrytym starym), świadomego dbania o nawilżenie i długich, zmysłowych wieczorów. Wibrator ma zawsze pełną baterię, tubka lubrykantu jest w pogotowiu. Witaj w swoim najlepszym rozdziale.